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Mejore la calidad del aire en su hogar

Si ha notado que el aire de su hogar lleva polvo o se siente espeso y húmedo, aquí le mostramos cómo comenzar a mejorar la calidad del aire en su hogar.

La calidad del aire interior de su hogar puede ser hasta  10 veces peor  que la calidad del aire exterior.

¿Cómo?

Tu hogar es un espacio contenido. Cualquier contaminante del aire que se libere en su hogar no tiene otro lugar adonde ir. Debido a esto, los contaminantes del aire se acumulan dentro de su casa con el tiempo.

Pero, ¿es esto realmente un problema?

En resumen, sí. La mala calidad del aire puede convertir su hogar en un  entorno de vida poco saludable .

Es por eso que hemos elaborado esta guía que le enseñará más sobre la contaminación del aire en interiores y le ayudará a comenzar a mejorar la calidad del aire dentro de su hogar.

Así que vamos a sumergirnos.

Comprensión de los efectos sobre la salud de la contaminación del aire en interiores

En algunos casos, puede experimentar los efectos sobre la salud de la contaminación del aire interior de inmediato. Otras personas pueden vivir con una mala calidad del aire interior durante años antes de notar algún síntoma.

La contaminación del aire en interiores puede ser especialmente dañina para las personas que padecen asma u otros problemas respiratorios. Si vive con una mala calidad del aire durante varios años, puede desarrollar afecciones de salud más graves, incluido el cáncer.

Aquí hay un desglose rápido de los efectos sobre la salud a corto y largo plazo de la contaminación del aire interior.

Efectos sobre la salud a corto plazo

No todo el mundo experimentará síntomas inmediatos por la contaminación del aire en interiores. Depende de la edad, la sensibilidad y la condición médica de la persona.

Por ejemplo, las personas con asma o los niños pueden ser más sensibles a la contaminación del aire que los adultos. Algunos adultos sanos también pueden ser más sensibles que otros. Los niveles de sensibilidad pueden variar mucho de una persona a otra.

Algunos de los síntomas a corto plazo que puede tener por la contaminación del aire en interiores pueden incluir los siguientes:

  • Dolores de cabeza
  • Mareo
  • Irritación de ojos, nariz y garganta.
  • Fatiga

Estos síntomas pueden desaparecer cuando salga de casa. Una vez que encuentre la fuente de contaminación en su hogar y la elimine, desaparecerá.

Efectos sobre la salud a largo plazo

Es posible que no note los efectos de la mala calidad del aire interior hasta que haya vivido con ella durante varios años. Las condiciones de salud que pueden desarrollarse durante años de exposición son mucho más graves y más difíciles de tratar que los efectos sobre la salud a corto plazo.

Aquí hay una lista rápida de algunos de los efectos sobre la salud a largo plazo de la contaminación del aire interior:

  • Enfermedades respiratorias
  • Enfermedades cardíacas
  • Cáncer

En algunos casos, estos  efectos sobre la salud pueden ser fatales . Por eso es tan importante reconocer de dónde proviene la contaminación del aire en su hogar y corregirla lo antes posible.

¿No estás seguro de cómo?

A continuación, le daremos algunas ideas para ayudarlo a comenzar.

¿De dónde viene toda esta contaminación?

Antes de que pueda hacer algo con respecto a la calidad del aire interior, debe averiguar qué está contaminando su hogar.

El culpable (o los culpables) pueden ser varias cosas.

Echemos un vistazo más de cerca a algunos de los tipos más comunes de contaminación del aire en interiores para ver cómo pueden estar afectando su hogar.

Contaminantes alérgicos

Estos son contaminantes domésticos comunes con los que se enfrenta a diario. Incluyen cosas como polen, moho, ácaros del polvo, caspa de mascotas, humo de segunda mano, etc.

El hecho de que barra y aspire a menudo no significa que estos contaminantes no contribuyan a la calidad del aire interior. Estos contaminantes pueden acumularse en lugares que no siempre ve.

Por ejemplo, el polvo puede acumularse en sus almohadas o juguetes de peluche. El moho puede crecer debajo del fregadero  o en el borde de la bañera. El pelo de las mascotas puede atascarse profundamente en sus alfombras y muebles.

Contaminantes de combustión

Estos tipos de contaminantes son partículas o gases que se liberan al aire cuando se queman ciertos materiales, como el  monóxido de carbono  o el dióxido de nitrógeno.

¿No crees que ardes mucho en tu casa?

Los contaminantes de la combustión pueden provenir de electrodomésticos como secadoras, calentadores de agua, calentadores de ambiente, estufas de gas, chimeneas, estufas de leña, etc. Pero esto no significa que deba dejar de usar estas cosas. Si sus electrodomésticos tienen la ventilación adecuada, no causarán muchos problemas.

Pero si los contaminantes de la combustión no pueden salir de la casa debido a una ventilación deficiente o falta de ventilación, pueden ser una gran parte de los problemas de calidad del aire.

Contaminantes COV

VOC significa compuestos orgánicos volátiles y estos contaminantes se liberan al aire a partir de ciertos tipos de productos domésticos.

Esto puede incluir cosas como pinturas, barnices, soluciones de limpieza, material de construcción, muebles, artículos de artesanía como pegamento, pesticidas, marcadores permanentes, ropa lavada en seco, masillas de sellado, alfombras, vinilo, productos cosméticos, ambientadores, etc.

Estos artículos pueden contener sustancias químicas nocivas que contribuyen a la contaminación del aire dentro de su hogar.

Pero nuevamente, eso no significa que no pueda tener estos artículos en su hogar. Si mantiene su hogar bien ventilado y limpio, estos productos no serán tan peligrosos.

También puede encontrar opciones alternativas más seguras a muchos tipos de soluciones de limpieza, productos cosméticos, pinturas, ambientadores y más.

Cómo comenzar a mejorar la calidad del aire en su hogar

Corregir la mala calidad del aire en su hogar no es una solución difícil.

Todo lo que se necesita es un poco de conocimiento, algo de limpieza y control. Si puede evitar que los contaminantes ingresen a la casa y limpiar los contaminantes del aire cuando entren, su familia puede comenzar a respirar aire saludable nuevamente.

Hemos reunido una lista rápida de ocho formas en que puede comenzar a mejorar la calidad del aire dentro de su hogar a continuación.

1. Establezca un nivel de humedad saludable

Un hogar húmedo es un caldo de cultivo para el polvo y el moho. Debe mantener la humedad en su hogar entre el 30 y el 50%.

Una de las mejores formas de hacerlo es con un deshumidificador. Si su casa es grande o su deshumidificador es pequeño, es posible que necesite más de uno para obtener los resultados que desea. En el invierno, es posible que necesite humedecer la casa mediante el uso de un humidificador.

Pero hay otras formas sencillas de mantener bajos los niveles de humedad en su hogar.

Repare cualquier fuga  para evitar que la humedad se acumule dentro de la casa. Encienda un extractor de aire cuando cocine o tome una ducha. Abra las ventanas cuando use la estufa o el horno.

Concéntrese en mantener su casa libre de humedad cuando pueda.

2. Mejore la ventilación de su hogar

Haga todo lo posible por traer aire fresco a su hogar. A medida que el aire se mueve a través de su casa, transportará contaminantes al exterior.

La mayoría de  los sistemas de calefacción y refrigeración  no llevan aire exterior a la casa. Así que abra sus ventanas y puertas siempre que el clima lo permita. Si tiene ventiladores en el ático, enciéndalos. También puede instalar algunos ventiladores de ventana para aumentar la cantidad de ventilación exterior que recibe su hogar.

Los ventiladores locales, como los ventiladores de la cocina y los ventiladores del baño, también pueden ayudar. Estos eliminarán los contaminantes de la habitación donde está instalado el ventilador. Pero no confíe en estos fanáticos. No ayudarán a ventilar el resto de su casa.

3. Mantenga limpios los pisos

Su alfombra puede  parecer  limpia, pero está llena de polvo, caspa de mascotas, bacterias y otros alérgenos que se han acumulado a lo largo de los años.

Y estos contaminantes no se quedan ahí.

Los contaminantes de su alfombra regresan al aire de su hogar. Eso significa que estás respirando lo que sea que se haya rastreado en tu piso.

Si bien la alfombra es el principal contaminante, no es el único. Siempre debe concentrarse en mantener limpio el piso, independientemente de si tiene alfombra, madera, baldosas o linóleo.

Para alfombras, asegúrese de pasar la aspiradora con frecuencia con un filtro HEPA. También es posible que desee contratar un servicio  profesional de limpieza de alfombras  de vez en cuando.

Para pisos de madera dura y otros pisos sólidos, barra, pase la aspiradora y trapee. No crea que la escoba o la aspiradora atraparán toda la suciedad de su piso. Siempre es una buena idea trapear una vez cada dos o tres semanas.

Coloque una alfombrilla junto a la puerta para atrapar la suciedad, el polvo y otros alérgenos cuando las personas entren. También debe hacer que su familia se quite los zapatos junto a la puerta para evitar el rastreo de contaminantes del exterior sobre su piso.

4. No fume adentro

Solo el humo de segunda mano libera 4.000 sustancias químicas al aire. También es peligroso para los niños respirar, lo que aumenta el riesgo de  desarrollar afecciones de salud graves  como infecciones respiratorias, asma, cáncer y SMSL (para bebés).

Haga de su hogar una zona de no fumadores.

Si tienes invitados que fuman, pídeles que lo hagan afuera. Si usted o un miembro de su familia fuma, nunca lo haga dentro de la casa.

Pero incluso el humo que mancha tu ropa puede contribuir a la contaminación del aire interior. La mejor manera de proteger la calidad del aire dentro de su hogar es dejar de fumar por completo.

5. Utilice purificadores de aire

Los purificadores de aire ayudarán a limpiar los alérgenos y contaminantes del aire dentro de su hogar. Es una buena idea usar purificadores de aire si usted o un miembro de su familia sufre de asma, alergias u otra afección respiratoria.

Al igual que los deshumidificadores, es posible que necesite más de uno.

Si bien los purificadores de aire individuales son una opción, una mejor idea sería instalar uno en su unidad HVAC que pueda limpiar el aire en toda su casa. Las luces ultravioleta pueden matar el moho, los virus y las bacterias que flotan en el aire, los filtros de aire electrostáticos ayudan a eliminar las partículas más pequeñas e incluso hay productos que descomponen los COV.

6. Limpia tu casa con frecuencia

Para evitar que el polvo, el moho y otros contaminantes se acumulen dentro de su hogar, asegúrese de limpiar su casa con frecuencia. Concéntrese en algo más que el suelo.

Lave toda su ropa de cama una vez cada dos semanas. Eso debe incluir sábanas, mantas y fundas de almohada. También debe lavar las camas y la ropa de cama de las mascotas una o dos veces al mes.

Esté atento a cualquier moho en los baños o la cocina. Si encuentra alguno, límpielo de inmediato.

Piense en las áreas que normalmente no limpia. La suciedad y el polvo pueden acumularse en los alféizares de las ventanas, encima de los marcos de los cuadros, debajo de los muebles, etc.

Y no te olvides de las propias mascotas.

Su perro o gato puede transportar una gran cantidad de contaminantes externos a su hogar. Asegúrese de bañarlos y peinarlos con frecuencia.

7. Compruebe si hay radón

El radón es un tipo de gas radiactivo que se produce por la desintegración natural de algo llamado uranio. Debido a que el uranio se encuentra en la mayoría de los tipos de suelo, el gas radón puede ingresar a su hogar a través de las grietas de sus cimientos.

Este gas es inodoro e incoloro, por lo que no podrá saber si tiene un problema de radón por su cuenta. Deberá hacerse una prueba de radón.

¿Porque es esto importante?

El radón es la  segunda causa principal  de cáncer de pulmón en los EE. UU. Si tiene niveles altos de este gas en su hogar, tiene un riesgo mucho mayor de desarrollar cáncer de pulmón.

Querrá buscar y deshacerse de este tipo de contaminación del aire lo antes posible.

8. Manténgase alejado de las fragancias sintéticas

Pueden hacer que su hogar huela bien, pero las fragancias sintéticas liberan docenas de químicos en el aire de su hogar. Esto incluye cosas como suavizantes de telas, toallitas para secadora, detergente para ropa, ambientadores y más.

Debes mantenerte alejado de estos aromas.

En su lugar, compre productos sin fragancia. También puede usar aromas naturales para ayudar a que su hogar huela fresco y limpio. Esto podría significar mezclar jugo de limón con bicarbonato de sodio para limpiar en la cocina o poner flores frescas en la mesa del comedor.

Mejorando la calidad del aire en su hogar

Es posible que la calidad del aire dentro de su hogar no sea mejor que la que respira afuera. Y la mala calidad del aire interior puede provocar problemas de salud. Es por eso que debe comenzar a mejorar la calidad del aire dentro de la casa.

Y no se olvide de los filtros de su sistema HVAC. Si no los limpia y reemplaza cuando es necesario, solo está soplando polvo y escombros adicionales a través de su hogar.

¿Quiere aprender más sobre cómo limpiar su aire con su sistema HVAC?

Descubra cómo mejorar la  calidad del aire interior aquí .

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